Yoga
Ο δρόμος
της αρμονίας
Η αυτογνωσία μέσω του σώματος
Στη γιόγκα μαθαίνουμε να παρατηρούμε τον εαυτό μας χωρίς να τον κρίνουμε.
Όσο όμορφα κι αν πραγματοποιούμε μια άσανα, όσο ελαστικό κι αν είναι το σώμα μας , αν δεν επιτύχουμε την ενοποίηση σώματος, αναπνοής και νου δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι κάνουμε γιόγκα.
Είναι μια εσωτερική εμπειρία, βαθιά υπαρξιακή. Στο μάθημα επιδιώκουμε σε κάθε κίνηση να είμαστε όσο το δυνατόν πιο συνειδητοί, παρόντες.
Η γιόγκα είναι διαφορετική από το χορό ή το θέατρο. Δεν δημιουργούμε κάτι για να το δουν οι άλλοι. Το κάνουμε μόνο για τους εαυτούς μας. Και διαρκώς παρατηρούμε….
Είμαστε ταυτόχρονα οι παρατηρητές και τα αντικείμενα της παρατήρησης !!!
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει τη φυσική άσκηση και την αναπνοή για να επιτύχει αρμονία
- Δίνει σωματική και νοητική ευεξία
- Μειώνει το stress
- Βελτιώνει την αναπνοή
- Ενδυνάμωνει την καρδιά
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Βοηθάει τη συγκέντρωση και τη μνήμη
Εδώ κάνουμε Χάθα Γιόγκα.
Αρχίζουμε με pranayama/αναπνοές, προχωράμε με asanas/θέσεις σώματος για ενδυνάμωση, ευλυγισία και θεραπεία, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου και ολοκληρώνουμε με αναπνοές και χαλάρωση. Κάθε μάθημα είναι διαφορετικό και αφουγκράζεται τις ανάγκες της ομάδας. Τελειώνοντας όλοι φεύγουν καλύτερα απ’ ότι ήρθαν!
Pilates Classes
01.
Beginner Class
Beginner classes cater to the absolute beginner. This level is ideal for new students to build their knowledge of the basic principles of Pilates, while also giving them the opportunity to build up their coordination and strength.
✳︎ This level is appropriate for women who are pregnant.
02.
Intermediate Class
Our Intermediate level classes are designed to further challenge the coordination and strength of students through variations of the classic Pilates movements. These energetic, fast paced classes include some modifications for more advanced exercises, but students are encouraged to challenge themselves.
✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.
03.
Advanced Class
Advanced class levels are high intensity Pilates classes. This level is only recommended for students who have already been taking the intermediate classes and have been assessed, approved, and promoted to this level by our instructors. Due to the intensity of the movement and quick transitions between movements a certain level of coordination and strength is required from each student to ensure safety.
✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.
Pranayama:
Η τέχνη της αναπνοής στη γιόγκα
H Pranayama αντιπροσωπεύει την τέχνη της αναπνοής στη γιόγκα. Είναι ένα από τα κύρια μέρη της πρακτικής της γιόγκα και αναφέρεται σε διάφορες αναπνευστικές τεχνικές που αποσκοπούν στον έλεγχο και την επέκταση της πράνας, της ενέργειας της ζωής.
“
Τα λόγια των ανθρώπων
που μας εμπνέουν
